Dnešní zamyšlení - Rozjímání o životě

Tato forma meditace spojuje denní zážitky s rozjímáním o Vesmíru - Vyšším já... Nejlepší dobou je pro ni 10 - 15 minut během odpoledne (kolem 18. hod.), tak si uděláte přestávku v denním proudu zážitků. Najděte si místo, kde máte klid a ticho, které pomáhá k soustředění - může to být místnost doma, v autě na parkovišti nebo před domem, klidná ulice, zahrada...

1. Která událost dnešního dne má pro mě zvláštní význam?

Setkání, rozhovor, selhání, něco, co jste četl, slyšel, viděl, nějaká bolest, radost, rozhodnutí, něco tíživého zážitek v zaměstnání.

Jde o to, abychom si tento zážitek uvědomili.

Ptáme se: Co bych dnes zaznamenal, kdybych si vedl deník? Přemítáním o životě se stanete pozornějším.

2. Co ke mně v tomto zážitku přichází?

Jaký požadavek na mě se v tomto zážitku dá poznat? Co se mi tím ukládá? Co mi zbývá ještě udělat? Co to pro mne znamená? Co se mne dotýká? Co se pro mne zpochybňuje?

3. Jak se stavím k tomuto zážitku?

Jak tímto zážitkem mohu prospět sobě i druhým? Přijal jsem to? Pochopil jsem? Odpověděl jsem na to? Předal jsem to dál?

Zde je místo pro dík, prosby, lítost, důvěru.

4. Co mi tím Vyšší já (Vesmír) chce říct?

Žiji v souladu se sebou? Žiji v souladu s Vesmírem? Prosím Vyšší já o to, abych dnešní den prožil v souladu s Vyšší mocí.