Den 3: Můj průběžný výsledek 

Dnes jsem vstala v 5.15 bez budíku plná energie a těším se na dnešní den

váha: - 1,5 kg

díky večerním meditacím chodí holky včas spát, dnes ráno vstaly s úsměvem a jsou příjemnější

Jím zdravěji, přestávám mít chutě na sladké a koláče či buchty, které jinak miluji 🙂  

Hana Mikešová: Moje výzva v akci - den 3:

Co jsem dnes zvládla

1. ranní meditace s dětmi (v postýlkách) 25 minut - v 6 hodin jsem je něžně lehce vzbudila a v polospánku je provedla meditací, harmonizuji sobě i jim čakry, spojuji je s jejich nitrem a připravuji na příjemný den (věk dětí - 11 let - 1. rok 8 letého gymplu a 14 let - 9. třída)

2. Běh - 20 minut, v přírodě, sluníčko svítilo, užila jsem si to 🙂

3. Sprcha studenou vodou - dnes už celé tělo (vždy začít nohy a ruce, teprve pak části těla směrem k srdci) - po dobu pár vteřin

3. Dnešní oběd - Seitan s řapíkatým celerem, zelím a rýží. Dochuceno kayenským pepřem (zrychluje metabolismus)

4. Meditace - odpolední po příchodu z práce,  potřebuji večer pracovat, tak abych měla energii - 30 minut 

5. Večerní meditace s dětmi 25 minut - tentokrát pozdní - až ve 22.30 - mladší dcera dodělávala projekt do školy. Při večerní meditaci jim i sobě zharmonizuji čakry, stáhnu stres, naladím na klid, mír a lásku. V průběhu meditace usnou, což je v pořádku, meditace jde do podvědomí, které je plně aktivní ještě 30 minut po usnutí.