V pondělí 11. 1. v 11 hodin  jsem odstartovala 

30 denní výzvu "MOJE ŠTĚSTÍ"

PŘIDEJTE SE K NÁM  zcela ZDARMA

DEN 3 - čtvrtek

Proč se k nám přidat?

Je nějaká oblast ve vašem životě, kterou byste chtěli změnit?

  • Zhubnout, zlepšit vztahy, jíst zdravě, zlepšit fyzičku, mít více energie, být rozhodnější či akčnější nebo cokoliv jiného
  • Či z pracovní oblasti - rozeběhnout podnikání, navýšit obraty, cítit se bezpečně
  • Nechcete na to být sami?
  • Nechce se Vám do akce?
  • Bojíte se, že to nedotáhnete do konce?

Přidejte se k nám

DEN 3:

Popřemýšlejte a doplňte či doopravte ještě své záměry, akční kroky zatím nepřidávejte, i já mám zatím jen 2

Pošlete mi své záměry (tedy pokud chcete) na email info@hanamikesova.cz nebo se o ně podělte s ostatními dole v komentářích. Budu Vám tak moci více pomoci.

Den 3: Můj průběžný výsledek 

Dnes jsem vstala v 5.15 bez budíku plná energie a těším se na dnešní den

váha: - 1,5 kg

díky večerním meditacím chodí holky včas spát, dnes ráno vstaly s úsměvem a jsou příjemnější

Jím zdravěji, přestávám mít chutě na sladké a koláče či buchty, které jinak miluji :)  

Hana Mikešová: Moje výzva v akci - den 3:

Co jsem dnes zvládla

1. ranní meditace s dětmi (v postýlkách) 25 minut - v 6 hodin jsem je něžně lehce vzbudila a v polospánku je provedla meditací, harmonizuji sobě i jim čakry, spojuji je s jejich nitrem a připravuji na příjemný den (věk dětí - 11 let - 1. rok 8 letého gymplu a 14 let - 9. třída)

2. Běh - 20 minut, v přírodě, sluníčko svítilo, užila jsem si to :)

3. Sprcha studenou vodou - dnes už celé tělo (vždy začít nohy a ruce, teprve pak části těla směrem k srdci) - po dobu pár vteřin

3. Dnešní oběd - Seitan s řapíkatým celerem, zelím a rýží. Dochuceno kayenským pepřem (zrychluje metabolismus)

4. Meditace - odpolední po příchodu z práce,  potřebuji večer pracovat, tak abych měla energii - 30 minut 

5. Večerní meditace s dětmi 25 minut - tentokrát pozdní - až ve 22.30 - mladší dcera dodělávala projekt do školy. Při večerní meditaci jim i sobě zharmonizuji čakry, stáhnu stres, naladím na klid, mír a lásku. V průběhu meditace usnou, což je v pořádku, meditace jde do podvědomí, které je plně aktivní ještě 30 minut po usnutí. 

 

Co nabízím Vám:
Zcela ZDARMA ke stažení různé materiály pro úspěšný průběh 30 denní výzvy „Moje štěstí"
Pracovní listy
1 x meditace
Podělím se s Vámi o to, co dělám já a jak probíhá má výzva

Pokud se vám to líbí, přidejte se i Vy
A budete-li chtít, napište mi dolů do komentáře - Přijímám výzvu :)

  1. Hana Mikešová napsal:

    Pošlete mi prosím své záměry na email info@hanamikesova.cz (budu to číst jen já, nikdo jiný nemá přístup) nebo se o ně podělte s ostatními zde v komentářích. Budu Vám tak moci více pomoci.

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.